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直接面對面拯救6000位媽媽的魔法！
開始讚美自己之後，孩子竟然也跟著改變了！
提高媽媽的「自我尊重感」，就能影響孩子，甚至改變全家人！

　　一天3分鐘、短短2個星期，就能輕鬆提升你的育兒能力！
　　本書的主角並不是孩子，而是正在教養孩子的媽媽！
　　不是為了「孩子」，而是為了「自己的幸福與療癒」，請翻開這本書吧！
　　為什麼孩子總是不聽自己的話？責備孩子後，自己又感到後悔、沮喪？
　　原來愛孩子之前，先要學會愛自己。

　　作者藉由原創研發的「讚美日記」，為正在教養孩子的媽媽量身打造一套增添家庭幸福氛圍、讓孩子得以在快樂中成長的課程。

　　寫「讚美日記」之前，教你如何拋開負面思考，培養用正面話語面對生活的習慣，並按照步驟附上小技巧、自我確認表、實際案例等。

　　馬上上手的「讚美話語」清單，可以直接參考並練習。

　　媽媽們遇到典型的煩惱與問題，用「讚美日記」就能解決的實例。

　　每天只需要花3分鐘，2到3句讚美自己的話，立刻就能感受改變。

　　進行「讚美日記」愈久，愈能感受驚人成果。

作者簡介

手塚千砂子

　　NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事，心靈課堂「TEZUKA」主辦人。舉辦過數千場演講、研習、工作坊，並積極培養日本各地區的講師。課程核心「讚美日記」，因「簡單、具速效性」，獲得男女老幼廣泛的支持，擴散至日本各地。本書針對苦於親子教養的媽媽們效果更好，「讚美日記」的技巧皆完全整理於本書中。著作甚豐。在台出版著作有《讚美日記──日本最受歡迎的生命課程》

　　作者網站：homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

譯者簡介

詹慕如

　　自由口筆譯工作者。翻譯作品散見推理、文學、設計、童書等各領域，並從事藝文、商務、科技等類型之同步口譯、活動口譯。近期譯作有《讚美日記》《日本80後劇作選》《新宿鮫》《客房中的旅行》等。臉書專頁：譯窩豐www.facebook.com/interjptw